က်န္းမာေရး

အရံႈးေတြနဲ႔ရင္ဆုိင္ရတဲ့အခါ စိတ္ကုိဘယ္လုိထားမလဲ 

 11:58 AM  NO COMMENTS

ဒိတ္ဒိတ္ၾကဲေအာင္ျမင္ေနတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သာမန္လူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျမဲတမ္းစိတ္ပ်က္မႈေတြနဲ႔ပဲ ၾကံဳေနရတဲ့သူပဲျဖစ္ျဖစ္။ အားလံုးအတြက္ အရံႈးဆုိတဲ့အရာနဲ႔
မပတ္သက္ခ်င္လုိ႔မရပါဘူး။ ေအာင္ျမင္ခ်င္ရင္လည္း ရံႈးဖူးရပါမယ္။ မေအာင္ျမင္ခ်င္ရင္လည္း က်ရံႈးေနမွာပါပဲ။ တစ္ခုပဲရွိတာက ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြက
အရံႈးကေန အခ်ိန္မွီရုန္းထတတ္ျပီး ရံႈးျမဲရံႈးေနတဲ့သူေတြက အရံႈးႏြံ႔ထဲမွာပဲ နစ္ေနတတ္တာပါပဲ။

ဒီေတာ့ အားလံုးမျဖစ္မေန ၾကံဳရမယ့္အရံႈးဆုိတဲ့အရာကုိ ရင္ဆုိင္ေနရျပီဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ကုိဘယ္လုိထားရမလဲဆုိတဲ့ကိစၥက အေရးၾကီးလာပါျပီ။ 
စိတ္ကုိထားတတ္မွလည္းပဲ အရံႈးေတြကုိေက်ာ္လႊားျပီး ေအာင္ျမင္မႈဆီကုိ ခ်ဥ္းကပ္နုိင္မွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) စိတ္ကုိေအးေအးထား။ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းထား။ 
အျမဲတမ္းအရံႈးနဲ႔ရင္းႏွီးေနတဲ့သူတစ္ေယာက္အတြက္ကေတာ့ အရံႈးဆုိတာ အထူးအဆန္းေတာ့မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ (ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ ေကာင္းတဲ့လကၡဏာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး)
ဒါေပမယ့္ အျမဲအလုိလုိေအာင္ျမင္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္အတြက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေအာင္ျမင္ခ်င္တဲ့သူတစ္ေယာက္အတြက္ ရုတ္တရက္ ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့ အရံႈးကိုထိေတြ႔လုိက္ရတဲ့အခါ
စိတ္ဓါတ္က်သြားနုိင္ပါတယ္။ အရံႈးေတြဟာ တစ္ခ်ိဳ႕အတြက္ အားျပတ္သြားနုိင္သလို၊ တစ္ခ်ိဳ႕အတြက္က် အားမာန္သစ္ေတြေတာင္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါကလည္း ရင္ဆုိင္ရတဲ့
အရံႈးေပၚမူတည္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခုသိထားရမွာက အရံႈးဆုိတာ ေအာင္ျမင္မႈကုိသြားတဲ့ေနရာမွာ ခဏခဏေတြ႔ရမယ့္ လမ္းခုလတ္ကအရာေတြြပါ။
ပထမဆံုးအေနနဲ႔ အရံႈးကုိရင္ဆုိင္ရျပီဆုိရင္ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ျပင္ဆင္ရမွာက စိတ္ကုိေအးေအးထားပါ။ လူတုိင္းရံႈးဖူးပါတယ္။

(၂) အေျခအေနကုိ လက္ခံပါ။
အရံႈးကုိလက္ခံမယ္ဆုိတာက သင့္ကုိအရံႈးသမားျဖစ္ပါတယ္လို႔ ဝန္ခံဖုိ႔ တုိက္တြန္းေျပာဆုိတာမဟုတ္ပါဘူး။ အရံႈးကုိလက္ခံမွ အရံႈးေတြထဲက သင္ခန္းစာေတြယူျပီး
ျပင္ဆင္သင့္တာေတြကုိ ျပင္ဆင္နုိင္မွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရံႈးသြားတယ္ဆုိတာကုိ ေရွာင္ေျပးေနဖုိ႔ မလုိပါဘူး။ အရံႈးဆုိတာ ဘဝရဲ႕နိဂံုးမဟုတ္ပါဘူး။ ျပန္မထနုိင္ေတာ့မွ ဘဝရဲ႕နိဂံုးပါ။
ဒီလုိျပန္ထဖုိ႔ဆုိတာလည္း လဲက်သြားပါတယ္ဆုိတာကုိ အရင္ဆံုးလက္ခံဖုိ႔လုိပါတယ္။

(၃) သူမ်ားေတြကုိ အျပစ္မတင္ပါနဲ႔။
သင္ရင္ဆုိင္ရတဲ့ အရံႈးဟာ ဘယ္သူဘယ္ဝါေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္ဆုိျပီး သူမ်ားကုိ အျပစ္မတင္ပါနဲ႔။ သူမ်ားကုိ အျပစ္တင္လုိက္တာနဲ႔ သင္ဟာ သင့္အရံႈးအေပၚ တာဝန္မယူနုိင္ဘူး
ဆုိတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါပဲ။ သင့္ရလဒ္အတြက္ သင့္မွာတာဝန္ရွိပါတယ္။ ဒီရလဒ္ကို ျပင္ဆင္နုိင္ဖို႔ဆုိတာလည္း သင့္အေပၚမွာလည္းပဲ မူတည္ပါတယ္။ စိတ္ဓါတ္ရင့္က်က္တဲ့သူတစ္ေယာက္အတြက္
သူမ်ားကုိ လက္ညိႈးထုိးတယ္ဆုိတာမ်ိဳးက မျဖစ္သင့္ပါဘူး။

(၄) ကုိယ့္ကုိယ္ကုိလည္း အျပစ္မတင္နဲ႔။
အရာရာဟာ ငါညံ့လုိ႔ပါကြာ။ ငါအသံုးမက်လုိ႔ပါ။ ဆုိတဲ့ အားငယ္တဲ့စကားသံေတြကုိ သင့္ကုိယ္သင္ မေျပာမိပါေစနဲ႔။ အရံႈးရလဒ္ကုိ လက္ခံလုိက္ပါ။ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ဘယ္လုိျပင္ဆင္မလဲ
ဆုိတာကုိိပဲ အာရံုစုိက္ပါ။ အရံႈးကုိ တာဝန္ယူတာနဲ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ အျပစ္တင္တာနဲ႔က အကြာၾကီးကြာပါတယ္။ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိအျပစ္ေတြတင္ရင္းနဲ႔ ကုိယ့္ယံုၾကည္ခ်က္ေတြပါ
က်ဆင္းသြားနုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင္ခန္းစာယူဖုိ႔ကုိပဲ အာရံုထားပါ။ က်န္တဲ့အေတြးေတြ ေခါင္းထဲကေန ထုတ္လုိက္ပါ။

(၅) အေျခအေနအေပၚ ေစာဒကေတြမတက္ပါနဲ႔။
အေျခအေနအေပၚမွာလည္း ဘာျဖစ္လို႔၊ ညာျဖစ္လုိ႔ဆုိျပီး ေစာဒကေတြ မတက္ပါနဲ႔။ ေစာဒကတက္လုိက္တာဟာ သင့္အတြက္ ႏွစ္ခါရံႈးသြားတယ္ဆုိတဲ့ သေဘာပါပဲ။ ႏွစ္ခါအရံႈးမခံပါနဲ႔။ 
ဘာလုပ္ရင္ ဘာျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတဲ့ သင္ခန္းစာပဲယူပါ။

(၆) ခဏအနားယူပါ။
အရံႈးဟာ စိတ္ကုိပင္ပန္းေစပါတယ္။ ဒါသဘာဝပါ။ ဒီေတာ့ အရံႈးဒဏ္ကုိ ခံစားေနရျပီဆုိရင္ သင့္စိတ္ကုိသင္ ခဏေလာက္အနားေပးလုိက္ပါ။ ထပ္ျပီး မဖိစီးပါေစနဲ႔။
ျပီးေတာ့မွ စိတ္သစ္၊လူသစ္၊ အင္အားသစ္ေတြနဲ႔ ေျခလွမ္းသစ္ေတြကုိ ျပန္စပါ။
အဆင္ေျပပါေစ..

ေမာင္ေပါက္< Knowledge Note >
www.maungpauk.org